在乘坐飛機期間，耳鳴耳痛常常令人感到不適。為了幫助您更好地應對這個問題，以下是一些快速緩解飛機耳鳴的有效方法：

一、咀嚼頻率

當飛行過程中出現(xiàn)耳鳴耳痛時，可以采取頻繁咀嚼的方式來緩解。例如，可以咀嚼口香糖，增加口腔唾液分泌量，同時保持耳咽管的通暢，達到平衡效果。

二、捏住口鼻，擤鼻涕

在飛機起飛和降落時，您可以使用手指捏住鼻子，稍微用力擤鼻涕，讓咽鼓管活動起來，促進壓力的平衡。然而，請注意，如果您本身患有鼻竇炎或嚴重感冒，請避免使用此方法，以免對聽力造成影響。

三、適度按摩

當您在飛行過程中感到耳鳴耳痛時，可以將手指放入耳朵中輕輕搖晃，或者用手掌輕壓耳朵并重復多次。這樣的按摩可以有效緩解耳鳴耳痛的癥狀。

四、使用耳塞

使用耳塞是另一種緩解飛機耳鳴耳痛的方法。通過佩戴耳塞，您可以減少外界噪音對耳蝸的刺激，幫助平衡壓力，從而舒緩耳鳴耳痛。

五、放松心情

在乘坐飛機期間，放松心情也是緩解耳鳴耳痛的關鍵。如果您在航程中感到任何不適癥狀，請立即與乘務人員聯(lián)系，避免問題進一步惡化。