在乘坐飛機時，很多人都會遇到耳朵疼痛的問題，這種感覺讓人非常不舒服。因此，了解一些有效的緩解方法是很重要的。下面將介紹幾種緩解坐飛機耳鳴和耳痛的小妙招。

首先，在飛機起飛和降落的過程中頻繁地咀嚼可以幫助緩解耳鳴和耳痛。你可以準備一些口香糖，在起飛和降落時不斷地咀嚼。

咀嚼可以增加唾液分泌，從而促使耳咽管保持通暢，并有助于平衡壓力，緩解不適感。

其次，捏住口鼻并做出擤鼻涕動作也是一種有效的緩解方法。當飛機起飛或降落時，用手捏住鼻子，閉緊嘴巴，然后用力做出擤鼻涕的動作。

這樣做可以刺激咽鼓管的運動，促進壓力的平衡。但要注意，如果你感冒嚴重或鼻竇有問題，最好不要乘坐飛機，因為這可能會對耳朵造成傷害。

另外，適度按摩耳朵也可以緩解耳鳴和耳痛的感覺。當耳朵感到不適時，你可以用手指伸入耳朵并輕輕搖晃，或用手掌輕按耳朵后松開，反復多做幾次。這樣可以平衡內外氣壓，減輕不適癥狀。

最后，使用耳塞是許多人在坐飛機時常采取的方法。專門的耳塞可以直接塞入耳朵中，緩解外部壓力變化，從而減少耳朵的不適感。